NO SOY ADICTO… YO LO PUEDO DEJAR CUANDO QUIERA
Las mentiras que nos contamos, las preguntas que nos hacemos en silencio y el momento en que una costumbre comienza a tomar el control de nuestra vida.
Por Bernardo García
Hay una frase que he escuchado muchas veces y que, probablemente, también tú has pronunciado o escuchado de alguien cercano: «Yo lo puedo dejar cuando quiera». La dice quien asegura que solamente bebe los fines de semana. La repite quien promete que esta será la última apuesta. La utiliza quien consume alguna sustancia convencido de que todavía tiene el control. También aparece en quien pasa noches enteras jugando, comprando o buscando una emoción que, por unos minutos, le permite olvidarse de sus problemas. Y no siempre se dice con intención de engañar. A veces la persona verdaderamente lo cree.
Ese es uno de los aspectos más complejos de las adicciones: no siempre comienzan cuando alguien decide perder el control. Muchas veces empiezan con algo que produce placer, alivio, compañía o una sensación momentánea de bienestar. Algo que parece inofensivo, que se repite, que comienza a ocupar más espacio en nuestra vida y que, poco a poco, puede transformarse en una necesidad difícil de manejar. Por eso quiero dedicar esta reflexión a una pregunta que muchas personas se hacen en silencio, quizá frente a la pantalla de su teléfono, cuando todos los demás están dormidos: «¿Cómo puedo saber si ya soy adicto?».
No es una pregunta sencilla. Y tampoco merece una respuesta llena de prejuicios. Porque detrás de una adicción puede haber una historia que todavía no conocemos. Una persona que está sufriendo, una familia preocupada, una pérdida, una dificultad emocional o simplemente una conducta que comenzó como una experiencia ocasional y terminó convirtiéndose en algo mucho más complicado. Quiero que hablemos de eso. De lo que creemos saber sobre las adicciones, de lo que realmente necesitamos comprender y, especialmente, de por qué reconocer un problema no significa que nuestra historia haya terminado. A veces es precisamente ahí donde puede comenzar un cambio.
EL DÍA EN QUE DEJAMOS DE PREGUNTARNOS CUÁNTO CONSUMIMOS Y COMENZAMOS A PREGUNTARNOS POR QUÉ
Durante mucho tiempo hemos asociado las adicciones con imágenes extremas. Pensamos en una persona que ha perdido su trabajo, que vive en la calle, que ha destruido su matrimonio o que ya no tiene dinero para sostenerse. Y como nuestra vida todavía no se parece a esa imagen, nos tranquilizamos. «Yo tengo trabajo». «Yo pago mis cuentas». «Mis hijos no pasan necesidades». «Yo solamente lo hago para relajarme». Pero conservar un empleo, tener una familia o cumplir algunas responsabilidades no descarta un problema de adicción.
Los trastornos por consumo de sustancias pueden presentarse con distintos niveles de gravedad. Una de sus características centrales es continuar consumiendo a pesar de consecuencias perjudiciales y experimentar dificultades para detenerse o controlar el consumo. Por eso, cuando alguien me pregunta cómo saber si tiene un problema, considero importante que observe algo más que la cantidad o la frecuencia. ¿Qué lugar ocupa esa conducta en su vida? ¿Cuánto tiempo pasa pensando en ella? ¿Qué sucede cuando intenta detenerse? ¿Qué responsabilidades ha comenzado a descuidar? ¿Qué cosas ha perdido o está poniendo en riesgo para continuar?
Y hay una pregunta especialmente importante: ¿Sigo haciendo esto porque verdaderamente quiero, o porque cada vez me resulta más difícil no hacerlo? No es una prueba diagnóstica. Es una invitación a mirarnos con sinceridad. Porque algunas de las conversaciones más importantes que tendremos en nuestra vida comienzan cuando dejamos de justificar nuestras decisiones y nos permitimos examinarlas.
YO SOLAMENTE TOMO LOS FINES DE SEMANA: CUANDO EL ALCOHOL SE CONVIERTE EN UNA PREOCUPACIÓN
Imaginemos a un hombre que trabaja de lunes a viernes. Cumple con sus obligaciones, llega a casa, convive con su familia y espera con entusiasmo el sábado. El sábado significa descanso. Significa reunirse con sus amigos, preparar una carne asada y abrir unas cervezas. Hasta ahí, no podemos concluir que exista una adicción. El problema aparece cuando ese hombre comienza a notar que cada vez bebe más de lo que había planeado. Cuando promete llegar temprano y termina regresando de madrugada. Cuando el domingo se convierte en un día de discusiones, arrepentimiento y promesas. «El próximo fin de semana no voy a tomar tanto». Pero llega el siguiente sábado y la historia se repite.
La pregunta no es únicamente cuántos días bebe. También importa cuánto consume, qué consecuencias experimenta y si realmente puede cumplir sus decisiones de reducir o suspender el alcohol. El Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo de Estados Unidos identifica, entre las señales del trastorno por consumo de alcohol, beber más de lo previsto, intentar reducir sin conseguirlo, sentir deseos intensos de beber, descuidar obligaciones y continuar a pesar de los problemas que ocasiona. Esto es importante porque algunas personas creen que solamente existe alcoholismo cuando alguien bebe todos los días. No es así.
Una persona puede tener un patrón perjudicial de consumo sin beber diariamente. Y otra puede beber con frecuencia sin que eso, por sí solo, permita establecer un diagnóstico. Es necesario evaluar el conjunto de síntomas y circunstancias. Por eso, cuando alguien pregunta «¿Soy alcohólico si solamente tomo los fines de semana?», considero que merece una respuesta seria. No podemos diagnosticar a una persona únicamente por el día de la semana en que consume alcohol, pero tampoco debemos ignorar los episodios de consumo excesivo, la pérdida de control o las consecuencias negativas solamente porque ocurren los sábados.
Si cada fin de semana termina en conflictos familiares, gastos que no puedes cubrir, conductas peligrosas o promesas que no logras cumplir, existe una razón suficiente para buscar una evaluación. Y quiero añadir algo: no es necesario esperar a perderlo todo para pedir ayuda. Muchas veces podemos comenzar a trabajar en una dificultad cuando todavía conservamos aquello que más valoramos.
SOLAMENTE ESTOY TRATANDO DE RECUPERAR MI DINERO: LA TRAMPA DE LAS APUESTAS
Hay una forma de adicción que puede desarrollarse sin que la persona consuma alcohol ni drogas. Me refiero a las apuestas. Pensemos en alguien que comienza jugando por entretenimiento. Tal vez apuesta veinte dólares durante un partido de fútbol. Gana y siente una emoción extraordinaria. La siguiente semana vuelve a intentarlo. Después pierde cincuenta dólares. Decide apostar otros cincuenta para recuperar lo perdido. Más adelante pierde doscientos. Ahora necesita una apuesta mayor. Y llega un momento en que ya no está jugando solamente por diversión. Está tratando de recuperar el dinero que perdió, de corregir una decisión anterior o de recuperar una sensación que recuerda con entusiasmo.
Lo que comenzó como entretenimiento puede convertirse en una preocupación constante. El Consejo Nacional sobre Problemas con el Juego reconoce señales como pensar continuamente en apostar, necesitar cantidades mayores, intentar recuperar las pérdidas mediante nuevas apuestas, sentirse irritable al reducir el juego y continuar a pesar de las consecuencias negativas.
Cuando alguien se pregunta «¿Cómo sé si soy adicto a las apuestas?», le invitaría a observar si el juego ha comenzado a ocupar un espacio desproporcionado en sus pensamientos y decisiones. Quizá revisa constantemente los resultados deportivos. Tal vez oculta movimientos bancarios, utiliza dinero destinado a otros compromisos o pide préstamos con la esperanza de recuperar lo perdido. Puede ocurrir que una victoria ya no produzca verdadera tranquilidad, porque inmediatamente aparece el deseo de volver a apostar. Y cuando pierde, la frustración lo empuja a continuar.
Hay algo particularmente doloroso en esta situación: la persona puede convencerse de que la próxima apuesta resolverá el problema que las apuestas anteriores ocasionaron. Pero recuperar una cantidad de dinero no necesariamente significa haber recuperado el control. La ludopatía no es solamente un problema económico. Puede afectar profundamente la vida emocional, las relaciones familiares y la estabilidad de una persona. Si has comenzado a esconder cuánto apuestas, si tus pérdidas están afectando tu hogar o si intentas detenerte y no lo consigues, merece la pena buscar ayuda especializada. No necesitas perder tu casa para reconocer que estás poniendo en riesgo tu tranquilidad.
LA DROGA ME AYUDA A SENTIRME MEJOR: CUANDO EL ALIVIO COMIENZA A CONVERTIRSE EN DEPENDENCIA
Quiero hablar ahora de algo que requiere especial sensibilidad. Cuando escuchamos que alguien consume drogas, muchas veces nuestra primera reacción es juzgar. «¿Por qué hace eso?». «¿No piensa en su familia?». «¿Por qué no tiene fuerza de voluntad?». Pero las adicciones no se explican solamente por la voluntad.
Las sustancias pueden modificar los sistemas cerebrales relacionados con la recompensa, la motivación y el control de la conducta. Con el consumo repetido pueden aparecer cambios que favorecen la búsqueda compulsiva de la sustancia, incluso cuando la persona reconoce sus consecuencias perjudiciales. Eso no significa que todas las personas que prueban una sustancia desarrollarán una adicción. Tampoco significa que todos los casos comiencen por un sufrimiento emocional. Las historias son diferentes. Alguien puede empezar por curiosidad. Otra persona, por presión social. Alguien más, intentando aliviar una emoción difícil. Y también existen casos relacionados con el uso indebido de medicamentos.
Lo importante es comprender que una conducta inicialmente voluntaria puede transformarse en un problema mucho más difícil de controlar. Una señal importante es continuar consumiendo a pesar de reconocer que la sustancia está perjudicando tu salud, tus relaciones, tu desempeño o tu vida cotidiana. También pueden aparecer intentos fallidos de suspender el consumo, deseos intensos de utilizar la sustancia, pérdida de interés por actividades importantes o una cantidad creciente de tiempo dedicada a conseguirla, consumirla y recuperarse de sus efectos.
Sin embargo, quiero hacer una distinción fundamental. La dependencia física y la adicción no son exactamente lo mismo. Una persona puede desarrollar dependencia física de ciertos medicamentos prescritos, incluso cuando los utiliza según las indicaciones médicas. Eso no significa automáticamente que tenga un trastorno por consumo de sustancias. Para establecerlo se necesita una evaluación más amplia. Por eso debemos evitar los diagnósticos improvisados y las etiquetas. La pregunta correcta no siempre es «¿qué clase de persona soy por consumir?». A veces necesitamos comenzar con otra: «¿Qué está pasando en mi vida y qué tipo de ayuda necesito para recuperar mi bienestar?».
LAS MENTIRAS QUE NOS CONTAMOS SOBRE LAS ADICCIONES
Existen creencias que se repiten de generación en generación y que pueden retrasar la búsqueda de ayuda. Una de ellas es pensar que la persona con una adicción simplemente carece de carácter. Otra es creer que basta con prometer que mañana será diferente. También pensamos que si alguien verdaderamente ama a sus hijos, a su pareja o a sus padres, entonces debería poder abandonar inmediatamente cualquier conducta perjudicial. Pero las relaciones humanas son mucho más complejas.
Una persona puede amar profundamente a su familia y, al mismo tiempo, tener un trastorno por consumo de sustancias. Puede comprender que está causando daño y continuar teniendo dificultades para detenerse. Puede sentir vergüenza, miedo o culpa. Puede intentar cambiar y experimentar recaídas. Eso no elimina su responsabilidad de buscar tratamiento y proteger a quienes le rodean. Pero tampoco significa que merezca ser tratado sin dignidad.
Los trastornos por consumo de sustancias son condiciones de salud tratables. Existen intervenciones profesionales, tratamientos psicológicos y, para determinados trastornos, medicamentos que pueden ayudar como parte de un plan de atención. Por eso quiero detenerme en algunas creencias que considero especialmente importantes. Pensar que tener trabajo y pagar nuestras cuentas significa que no podemos ser adictos es un error. Tener una vida aparentemente organizada no descarta una adicción. Algunas personas mantienen sus responsabilidades durante un tiempo mientras enfrentan dificultades significativas para controlar el consumo.
También es equivocado pensar que si no consumimos todos los días no tenemos un problema. La frecuencia importa, pero también importan la cantidad, la pérdida de control, los riesgos y las consecuencias. Otra creencia frecuente es que solamente las drogas provocan adicciones, cuando sabemos que el trastorno por juego de apuestas también es un diagnóstico reconocido. Sin embargo, no todas las conductas que repetimos o disfrutamos son adicciones, por lo que debemos evitar utilizar esa palabra indiscriminadamente.
Hay quienes piensan que si una persona realmente quisiera cambiar, podría hacerlo sola. La motivación personal es importante, pero muchas personas necesitan tratamiento profesional, apoyo y seguimiento para conseguir cambios sostenibles. Y también existe la creencia de que una recaída significa haber fracasado definitivamente. No es así. Una recaída puede indicar que es necesario revisar el tratamiento, los desencadenantes y las estrategias de apoyo. No significa que la recuperación sea imposible.
La manera en que hablamos de las adicciones importa, porque las palabras pueden acercar a una persona a pedir ayuda o pueden hacer que se esconda todavía más.
MI HIJO ESTÁ CONSUMIENDO: CUANDO LA ADICCIÓN ENTRA POR LA PUERTA DE NUESTRA FAMILIA
Hasta ahora hemos hablado de quien enfrenta directamente una posible adicción. Pero quiero detenerme en otra persona que también puede estar sufriendo profundamente. La madre que no puede dormir porque su hijo todavía no llega a casa. El padre que descubre que falta dinero y no sabe cómo abordar la conversación. La esposa que escucha una promesa más y quiere creer que esta vez será diferente. Los hermanos que comienzan a vivir entre discusiones, preocupación y miedo.
Cuando una adicción afecta a una familia, sus consecuencias pueden extenderse mucho más allá de la persona que consume o apuesta. Y entonces aparece una pregunta difícil: «¿Hasta dónde debo ayudar a alguien que parece no querer ayudarse?». Considero que necesitamos aprender a distinguir entre acompañar y asumir responsabilidades que no nos corresponden. Acompañar puede significar escuchar, expresar nuestra preocupación, ayudar a encontrar un profesional, facilitar el acceso a tratamiento y mantener una comunicación respetuosa. Pero acompañar no significa necesariamente pagar todas las deudas, ocultar continuamente las consecuencias o permitir situaciones que ponen en riesgo la seguridad y la estabilidad de la familia.
Amar a una persona no significa que debamos desaparecer nosotros para intentar salvarla. Los límites no tienen por qué establecerse desde el castigo o la humillación. Pueden establecerse desde el respeto, la claridad y la necesidad de proteger a todos los involucrados. Si tu hijo está consumiendo, procura conversar cuando sea posible hacerlo con tranquilidad. Habla de los comportamientos que has observado, evita comenzar con insultos y expresa por qué estás preocupado.
En lugar de decir «eres una vergüenza para esta familia», podrías comenzar con algo diferente: «Te quiero. Me preocupa lo que está pasando. He notado cambios que están afectando tu vida y quiero que busquemos orientación». Esa conversación no garantiza que la persona acepte ayuda inmediatamente. Pero puede abrir una puerta. Y cuando hablamos de menores de edad, resulta especialmente importante buscar una evaluación profesional adecuada, sin esperar a que los problemas se agraven.
LA VERGÜENZA: UNA SEGUNDA PRISIÓN QUE NADIE PUEDE VER
Hay algo que considero particularmente doloroso en las historias de adicción: el silencio. Muchas personas no solamente luchan con el consumo o con una conducta que sienten fuera de control. También luchan con la imagen que creen que los demás tienen de ellas. «¿Qué va a pensar mi esposa?». «¿Qué dirán mis hijos?». «¿Cómo voy a decirles a mis padres?». «¿Y si la gente se entera de que necesito tratamiento?».
Entonces comienza una vida dividida. Una parte de la persona quiere cambiar. Otra intenta conservar las apariencias. Se esfuerza por sonreír durante una reunión familiar mientras internamente está preocupada por lo que consumió, por lo que perdió apostando o por aquello que prometió no volver a hacer. Y cuanto más intenta esconderlo, más difícil puede resultar pedir ayuda.
Quiero decirte algo: buscar tratamiento para una adicción no debería ser motivo de vergüenza. No sentimos que una persona ha perdido su dignidad por necesitar atención médica para una enfermedad. Tampoco deberíamos quitarle su dignidad a alguien que necesita tratamiento por un trastorno relacionado con sustancias o apuestas. La responsabilidad personal sigue siendo importante. Las decisiones tienen consecuencias. El daño ocasionado a otras personas merece reconocimiento y, cuando sea posible, reparación. Pero reconocer todo eso no exige destruir emocionalmente a quien está intentando cambiar. Una persona puede asumir responsabilidad por sus actos y, al mismo tiempo, recibir ayuda con respeto.
¿SE PUEDE SUPERAR UNA ADICCIÓN CON TERAPIA?
La respuesta es que la terapia puede ser una parte muy importante del tratamiento, pero no siempre es suficiente por sí sola. Las intervenciones psicológicas basadas en evidencia pueden ayudar a identificar situaciones que desencadenan el consumo, desarrollar habilidades para manejar deseos intensos, modificar patrones de comportamiento y fortalecer estrategias de prevención de recaídas. En determinados trastornos también existen medicamentos eficaces. Por ejemplo, el tratamiento del trastorno por consumo de opioides incluye medicamentos específicos que pueden reducir el riesgo de sobredosis y favorecer la continuidad del tratamiento.
Por eso no debemos presentar las adicciones como un problema que se resuelve con una conversación motivacional, una sesión aislada o una técnica que promete resultados extraordinarios. Cada persona necesita una evaluación y un plan adecuado a su situación. Algunas necesitarán psicoterapia especializada. Otras requerirán atención médica, medicamentos, programas estructurados, grupos de apoyo o una combinación de estos recursos.
Y quiero hacer una advertencia importante: cuando existe consumo intenso y prolongado de alcohol, suspenderlo repentinamente puede provocar una abstinencia peligrosa, incluso potencialmente mortal. En esos casos es necesario buscar orientación médica para planificar una interrupción segura.
La recuperación no consiste simplemente en quitar algo de nuestra vida. También puede implicar aprender a vivir de otra manera. Aprender a reconocer nuestras emociones. A pedir ayuda. A tolerar la frustración. A construir rutinas. A enfrentar las consecuencias de nuestras decisiones. A reparar relaciones cuando sea posible y a establecer límites saludables. Y, sobre todo, aprender que nuestro bienestar merece atención antes de que aparezca una crisis.
YA INTENTÉ DEJARLO Y VOLVÍ A CAER: CUANDO SENTIMOS QUE HEMOS FRACASADO
Imagina que alguien lleva varias semanas sin consumir alcohol. Ha comenzado a dormir mejor, ha recuperado algunas rutinas y siente que está avanzando. Pero atraviesa un momento emocional difícil y vuelve a beber. Al día siguiente aparece la culpa. «No sirvo para esto». «Nunca voy a cambiar». «De nada valió todo mi esfuerzo».
Quiero que reflexionemos sobre algo. Un tropiezo no significa necesariamente que todo el aprendizaje anterior haya desaparecido. La recuperación de una adicción puede ser un proceso prolongado, con avances y dificultades. Cuando ocurre una recaída, es importante revisar qué sucedió, buscar apoyo y ajustar el tratamiento cuando sea necesario. Esto no significa que debamos restarle importancia. Una recaída puede tener consecuencias graves, especialmente con sustancias que implican riesgo de sobredosis.
Significa que necesitamos responder de una manera que favorezca la seguridad y el regreso al tratamiento, en lugar de abandonar toda esperanza. La recuperación no se mide solamente por la capacidad de decir «nunca volverá a pasar». También se construye con la disposición de aprender, recibir atención adecuada y continuar trabajando en los cambios necesarios. No permitas que una caída se convierta en la excusa para dejar de levantarte.
LAS PREGUNTAS QUE MUCHAS PERSONAS ESCRIBEN EN GOOGLE, PERO NO SE ATREVEN A HACER EN VOZ ALTA
Vivimos en una época en la que podemos buscar respuestas desde la privacidad de nuestro teléfono. Quizá no nos sentimos preparados para contarle a alguien lo que está pasando, pero sí podemos escribir una pregunta. En esta investigación revisé información publicada por instituciones como el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas, el Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo, los Institutos Nacionales de Salud y el Consejo Nacional sobre Problemas con el Juego. Sus recursos abordan reiteradamente dudas sobre pérdida de control, síntomas, dependencia, tratamiento y recuperación. No sería correcto afirmar que las siguientes son las preguntas más buscadas de Google sin disponer de datos verificables de volumen de búsqueda. Sin embargo, representan inquietudes que aparecen de manera recurrente en los materiales dirigidos a personas y familias.
Una de ellas es «¿Cómo saber si tengo una adicción y todavía no me he dado cuenta?». Una señal importante es que una conducta comienza a ocasionar consecuencias negativas y, aun así, resulta difícil reducirla o detenerla. No necesitas identificarte con todos los síntomas de un trastorno para solicitar una evaluación.
Otra pregunta frecuente es «¿Soy adicto si puedo pasar varios días sin consumir?». No necesariamente, pero poder pasar algunos días sin consumir tampoco descarta un trastorno. Importan el patrón completo de consumo, la pérdida de control, los deseos intensos, los riesgos y las consecuencias.
También aparece la pregunta «¿Por qué sigo haciéndolo si sé que me está perjudicando?». Porque los trastornos adictivos pueden afectar procesos relacionados con la motivación, la recompensa y el control de la conducta. Reconocer el daño es importante, pero no siempre basta para modificar un comportamiento que se ha vuelto compulsivo.
Algunas personas preguntan si las apuestas pueden convertirse en una verdadera adicción. La respuesta es sí. El trastorno por juego de apuestas es una condición de salud mental reconocida. Una de sus señales características es intentar recuperar el dinero perdido mediante nuevas apuestas, incluso cuando eso aumenta los problemas.
Otras personas quieren saber si pueden recuperarse sin que su familia se entere. Una persona adulta puede buscar orientación profesional y preguntar por las condiciones de confidencialidad del servicio. Sin embargo, el apoyo de personas de confianza puede ser valioso durante la recuperación. La decisión sobre a quién involucrar debe considerar las necesidades de tratamiento, la privacidad y la seguridad.
También está la preocupación de los padres que preguntan qué hacer si su hijo no acepta que tiene un problema. En esos casos, considero importante comenzar expresando nuestra preocupación mediante hechos concretos y evitar convertir toda conversación en una discusión. Buscar orientación profesional puede ayudarnos a saber cómo responder, establecer límites y proteger a nuestra familia. No necesitamos esperar a que nuestro hijo reconozca el problema para solicitar asesoramiento para nosotros mismos.
Y quizá una de las preguntas más esperanzadoras sea «¿Puedo volver a tener una vida normal después de una adicción?». La recuperación es posible. Muchas personas logran mejorar su salud, reconstruir relaciones, retomar responsabilidades y desarrollar una vida significativa. El proceso es diferente para cada persona y puede requerir tratamiento continuo y apoyo a largo plazo.
Finalmente, está la pregunta que considero fundamental: «¿Cuándo debo buscar ayuda?». Cuando una conducta está afectando tu bienestar, tus relaciones, tus finanzas, tu salud o tu capacidad para cumplir tus responsabilidades. También cuando intentas detenerla repetidamente y no lo consigues. No necesitas esperar a que la situación se convierta en una emergencia.
A VECES NO NECESITAMOS TOCAR FONDO. NECESITAMOS DEJAR DE IGNORAR LAS SEÑALES
Hay una expresión que escuchamos frecuentemente cuando hablamos de adicciones: «Tiene que tocar fondo para cambiar». Nunca me ha gustado pensar que una persona necesita perderlo todo para merecer ayuda. ¿Por qué tendríamos que esperar a que un matrimonio se destruya? ¿A que un padre pierda la relación con sus hijos? ¿A que una familia quede endeudada? ¿A que una persona enfrente consecuencias graves para su salud?
La intervención temprana puede permitirnos abordar problemas antes de que ocasionen daños mayores. En el caso del alcohol, el Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo recomienda no esperar a una crisis para considerar cambios y buscar apoyo. Por eso considero tan importante aprender a escuchar esas pequeñas preguntas que aparecen dentro de nosotros: «¿Por qué estoy haciendo esto otra vez?». «¿Por qué necesito esconderlo?». «¿Por qué prometí detenerme y no lo conseguí?». «¿Por qué ya no disfruto las cosas que antes me hacían feliz?».
No todas esas preguntas significan que exista una adicción. Pero pueden ser una oportunidad para detenernos, reflexionar y buscar orientación. Y esa oportunidad tiene un valor enorme, porque mientras estamos vivos, todavía podemos participar en la construcción de una historia diferente.
LA FAMILIA TAMBIÉN NECESITA SANAR
Cuando una persona comienza un proceso de recuperación, es posible que su familia espere cambios inmediatos. Quieren que todo vuelva a ser como antes. Que desaparezcan las discusiones. Que se recupere la confianza. Que las promesas vuelvan a tener valor. Pero la confianza no siempre regresa con una disculpa. A veces necesita tiempo, consistencia y acciones concretas.
Quien ha vivido las consecuencias de una adicción puede experimentar miedo, enojo, cansancio o desconfianza. Esas emociones también merecen atención. No podemos exigirle a una esposa que olvide inmediatamente las dificultades económicas que enfrentó. Tampoco podemos pedirles a los hijos que actúen como si nunca hubieran vivido momentos dolorosos. La recuperación individual y la recuperación de las relaciones familiares son procesos relacionados, pero no idénticos.
En ocasiones será útil recibir orientación familiar o terapia de pareja, siempre que las circunstancias sean apropiadas y exista seguridad para todos los involucrados. También debemos reconocer que algunas relaciones necesitarán límites más firmes o que no todas podrán reconstruirse. Aceptar esa realidad puede ser doloroso, pero la recuperación no debe construirse sobre nuevas exigencias o promesas imposibles. Debe apoyarse en responsabilidad, respeto y cambios sostenidos.
WELLNESS CENTER BY DR. BERNARDO: UN ESPACIO PARA COMENZAR A HABLAR
Si has llegado hasta aquí porque te preocupa tu consumo de alcohol, el uso de alguna sustancia, las apuestas o una conducta que sientes difícil de controlar, quiero invitarte a hacer algo importante. No te quedes solamente con la preocupación. Busca orientación.
En Wellness Center By Dr. Bernardo reconocemos la importancia del bienestar emocional y de comprender cómo nuestros pensamientos, emociones, hábitos y circunstancias pueden influir en nuestra calidad de vida. Podemos ofrecer un espacio de escucha y orientación para explorar las dificultades emocionales que estás atravesando y ayudarte a identificar los siguientes pasos adecuados.
Cuando existen señales de una posible adicción, es fundamental contar con una evaluación de profesionales acreditados y especializados en trastornos por consumo de sustancias o juego de apuestas. Dependiendo de las necesidades, puede requerirse atención médica, psicoterapia especializada y otros recursos de tratamiento. No todas las personas necesitan exactamente el mismo tipo de ayuda. Lo importante es comenzar con una evaluación apropiada, sin prejuicios y sin promesas de soluciones milagrosas. Porque una persona es mucho más que la conducta con la que está luchando. Y su historia merece ser escuchada.
LA PREGUNTA QUE PUEDE CAMBIARLO TODO
Quiero terminar esta reflexión regresando a la frase con la que comenzamos: «Yo lo puedo dejar cuando quiera». Quizá sea verdad. Quizá todavía tienes la capacidad de detener una conducta que está comenzando a preocuparte. Pero quizá también llevas meses o años repitiéndote esa frase mientras tu vida continúa cambiando.
No estoy aquí para juzgarte. Tampoco para decirte que una lectura puede resolver lo que estás viviendo. Quiero invitarte a hacerte una pregunta diferente. En lugar de preguntarte una vez más si puedes dejarlo cuando quieras, pregúntate: «Si esto está afectando mi vida, ¿por qué tengo que seguir esperando para pedir ayuda?».
No necesitas demostrarle al mundo que eres invencible. No necesitas esconder tus dificultades para conservar tu dignidad. No necesitas esperar a perder a quienes amas para reconocer que algo merece atención. La verdadera fortaleza no consiste en negar nuestras dificultades. También se manifiesta cuando somos capaces de reconocerlas y buscar los recursos necesarios para enfrentarlas.
He aprendido que la vida no siempre nos permite cambiar aquello que ya sucedió, pero sí podemos tomar decisiones sobre lo que haremos a partir de hoy. Y si hoy estás enfrentando una adicción, quiero que recuerdes algo: tu vida no se reduce a tus errores. Tu valor como persona no desaparece porque necesites ayuda. Y aunque el camino hacia la recuperación pueda ser difícil, existen tratamientos, profesionales y personas dispuestas a acompañarte.
No esperes a perderlo todo para comenzar a recuperar lo más importante: tu bienestar, tu dignidad y la posibilidad de construir una vida diferente.
Soy Bernardo García.
Transforma tu mente. Transforma tu vida.
Y recuerda: nunca te rindas.
WELLNESS CENTER BY DR. BERNARDO
Si tú o alguien de tu familia necesita orientación sobre bienestar emocional o apoyo para encontrar atención especializada, puedes comunicarte con nosotros.
Teléfonos: (956) 585-5507 y (956) 624-0296
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Información importante: Este artículo es educativo y no sustituye una evaluación médica o psicológica. Si existe dependencia física del alcohol o de medicamentos sedantes, no los suspendas bruscamente sin orientación médica. Ante una sobredosis, convulsiones, dificultad respiratoria u otra emergencia, llama al 911. En Estados Unidos, puedes encontrar servicios especializados en https://findtreatment.gov/ o llamar a la línea nacional de SAMHSA al 1-800-662-4357. Para una crisis emocional, llama o envía un mensaje al 988.
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